加圧トレーニングは何歳まで？運動経験がなくても始められます
2026.10.08
「この年齢から始めても大丈夫ですか」
ご予約前のお問い合わせで、よくいただく質問です。
重いものを持たないトレーニングです
加圧トレーニングは、専用のベルトで腕や脚の付け根の血流を適度に制限しながら行います。
血流が制限されると、軽い負荷でも脳が「ハードな運動をしている」と錯覚します。そのため、重いものを持ち上げる必要がありません。
軽い負荷のままで深い部分の筋肉まで届くので、関節への負担が少ないのが特徴です。
運動が苦手な方、関節に不安のある方、忙しくて運動の時間が取れない方にも始めやすく、女性を中心に支持されています。
1回45分です
長時間動き続けるものではありません。
1回45分程度で終わります。体力に自信がない方でも、終わりが見えている長さです。
30代・40代が中心です
当ジムの会員さまは、30代・40代を中心に通われています。
7割を超える方が2年以上続けていらっしゃいます。「無理なく続けられる」という点で選んでいただいています。
年齢とともに気になることへ
年齢を重ねると、筋肉量や骨密度が気になってきます。
加圧トレーニングは、新陳代謝が活発になることで冷え性や肩こりの改善に効果的とされ、筋肉量・骨密度の向上で、年齢を重ねても元気に過ごせる身体づくりをサポートします。
当ジムがお伝えしているのは、短期間で体重を落とすことではなく、年齢を重ねても元気に過ごせる身体づくりです。
マンツーマンで進めます
有資格者のトレーナーが、マンツーマンで対応します。
その日の体調に合わせて内容を組み立てますので、ご自身のペースで進めていただけます。きつければ、その場でお伝えください。
女性専用・スタッフも全員女性です。
体調に不安がある方は
通院されている方、持病をお持ちの方は、ご予約の前にご相談ください。
お電話（03-6447-9411）でも承ります。体験時のカウンセリングでも、必ずお伝えください。
持ち物は少なめです
| 動きやすいウェア | 有料レンタルあり |
| 飲料水 | |
| タオル | 有料レンタルあり |
| ソックス |
シューズは不要です。
まずは体験から
加圧トレーニング体験は¥3,000（45分）。
トレーニング自体は45分ですが、カウンセリング・お着替え・ご説明を含めて合計120分ほどお時間をいただきます。
無理な勧誘は一切いたしません。
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ジムについて
| 店名 | Beauty Soul Platinum（ビューティーソウルプラチナム） |
| 所在地 | 東京都世田谷区玉川3-6-12 第7明友ビル7F |
| アクセス | 田園都市線・大井町線「二子玉川駅」西口から徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00（金曜定休） |
| 電話 | 03-6447-9411 |
| 特徴 | 女性専用。加圧トレーニングとエステを同じ場所で受けられるパーソナルジム |