加圧トレーニングは週に何回が目安？

2026.10.01

「どのくらいのペースで通えばいいですか」

体験のあとに、よくいただく質問です。

結論：週1回から始めて構いません

いきなり週3回を目指す必要はありません。

加圧トレーニングは短時間・低負荷ですが、それでも体には刺激が入ります。 間隔を空けずに詰め込むより、週1回を続けるほうが体は変わっていきます。

月に1回では、戻ってしまう

一方で、間隔が空きすぎるのも考えものです。

月1回だと、前回の感覚を思い出すところから始まってしまいます。せっかく積み上げたものが、次に来るまでに戻ってしまう。

週1回は、その意味でちょうどよい間隔です。

料金プランから逆算する

当ジムには月謝制のプランがあります。通うペースに合わせてお選びください。

月謝のお支払いは、ご登録いただいたクレジットカードから毎月20日に翌月分が引き落とされます。

ご入会時は、入会金と事務手数料、1ヶ月分の月謝が必要です。

「行けなかった月」をなくすほうが大事

いちばんもったいないのは、週2回のつもりで契約して、月2回しか行けなかったというパターンです。

契約した回数に届かないと、金額に対して損をした気持ちになります。その気持ちが続くと、通うこと自体が面倒になります。

少なめから始めて、足りなければ増やす。この順番のほうが続きます。

エステと組み合わせる場合

トレーニングとエステを両方受けられる場合は、同じ日にまとめる方も、別日に分ける方もいらっしゃいます。

トレーニング後は代謝が上がっているため、同日に受けるほうが効率的です。ただ、時間が取れない日もあると思いますので、無理のない形で構いません。

迷ったら、体験のときに相談してください

生活のリズムは人それぞれです。

「平日の夜しか来られない」「土日に集中させたい」など、ご都合をお聞きしたうえで、合いそうなプランをご案内します。

加圧トレーニング体験は45分です。

よくある質問

加圧トレーニングは週に何回通えばいい？

週1回から始めて構いません。月1回だと前回の感覚を思い出すところから始まってしまうため、週1回がちょうどよい間隔です。足りなければ後から増やせます。

月謝はいつ引き落とされる？

ご登録いただいたクレジットカードから、毎月20日に翌月分が引き落とされます。ご入会時は、入会金と事務手数料、1ヶ月分の月謝が必要です。

トレーニングとエステは同じ日に受けられる？

受けられます。トレーニング後は代謝が上がっているため、同日に受けるほうが効率的です。別日に分けていただいても構いません。

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ジムについて

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